產(chǎn)后可以到月子中心對身體進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)。堅持母乳喂養(yǎng)有助于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后3個月可是按摩子宮。注意飲食結(jié)構(gòu)，保持排便通暢。月子期間好好休養(yǎng)。出月子后及時復(fù)查子宮恢復(fù)情況，輕慢運動過度到適當(dāng)運動。

舉措建議

子宮一般42天就可以恢復(fù)正常，保證睡眠恢復(fù)元氣，不憋尿及時排尿，生產(chǎn)后6–8小時候，產(chǎn)婦可以稍微坐會。第二天可以稍微下床走會。早中晚按摩子宮20分鐘，順時針逆時針按摩子宮底。服用藥物促進(jìn)淤血排除，促進(jìn)子宮恢復(fù)。