產(chǎn)后半個月可以做一些簡單的運動來鍛煉，比如慢走，散步，動作輕柔的瑜伽，擴胸運動等，要避免幅度過大劇烈的運動，而且鍛煉的時間不宜過長，因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后身體比較虛弱，如果過度勞累可能會留下后遺癥。

舉措建議

產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后要根據(jù)自己身體恢復的情況來決定運動的時間，如果身體恢復狀況比較良好，也可以提前下床運動，適當?shù)倪\動不僅能夠促進子宮收縮，對身體的恢復也有一定的好處，同時在飲食要全方面營養(yǎng)添加，保證充足的睡眠質(zhì)量。