在受涼的時候發(fā)現(xiàn)大姨媽延遲五天，可以再繼續(xù)的觀察，如果超過一個星期就有可能會屬于月經(jīng)不調(diào)?？梢缘结t(yī)院做相關的檢查，比如到醫(yī)院做B超檢查，看一下盆腔，卵巢，子宮有沒有出現(xiàn)其他的異常。

舉措建議

在平時來例假的時候需要好好的護理，因為在此時身體的抵抗力也是有所下降的，首先要做好保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水洗澡或者洗頭發(fā)。并且在來例假的時候，也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如散步，練習瑜伽等等。