產(chǎn)后出現(xiàn)了宮縮疼痛是比較常見的現(xiàn)象，主要是因為在懷孕的時候子宮增大在這個時候是需要收縮幫助子宮恢復的，如果出現(xiàn)了疼痛是可以通過熱敷或者是按摩的方法來進行緩解的，一般這種情況在產(chǎn)后的2~3天也是會消失的。

舉措建議

在這個時候也是需要放松心情，消除自身的緊張情緒，對于疼痛也是能夠起到緩解的作用的，另外在產(chǎn)后也是需要多吃一些營養(yǎng)容易消化的食物為主，剛開始的時候可以選擇流食，然后再慢慢的過渡到正常的飲食，另外在這個時候也要適當?shù)南麓沧邉印?/p>