如果過度節(jié)食減肥，可能會造成食欲低下，臉色發(fā)黃，頭發(fā)干枯，萎靡不振，體弱乏力，免疫力低下，容易感冒生病等不良癥狀，所以任何減肥方式都需要合理的節(jié)食和堅持的運動，不要盲目的過度節(jié)食減肥。

舉措建議

在日常生活中飲食要保持清淡，容易消化，不要暴飲暴食，也不要一次性吃的過多在飯后避免長時間久坐或者久躺，可以適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動，要低脂低熱量，可以在兩餐之間適當吃一些新鮮的蔬菜。