懷孕一個月，如果出現了難受的情況首先要保持良好的心態(tài)，不要過度的緊張，同時也要多注意休息，盡量避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味，飲食方面也要選擇營養(yǎng)高的食物，盡量避開添加劑的食物。

舉措建議

在孕期要多注意喝水飲食，可以選擇清淡容易消化的食物，盡量不要吃過于油膩的食物，飲食盡量可以選擇清淡容易消化的食物為主，如果在懷孕期間癥狀比較嚴重的，也是需要到醫(yī)院做相關的檢查，再進行治療。