健康的女性在剛懷孕時，可以做一些伸展及活動身體的穩(wěn)定性高的瑜伽動作。注意避免做高難度的動作，比如下腰、倒立等等。運動時需要有專業(yè)老師在旁輔助。

舉措建議

在懷孕早期要注意休息，不要過度的勞累，避免干太重的體力活或者提太重的物品，以防出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性，孕三個月前避免性生活，適當(dāng)補充葉酸，能夠起到預(yù)防胎兒畸形情況發(fā)生的作用。