在懷孕之后是可以適當?shù)淖鲨べさ?，而且對身體也是有一定的好處，但是在做瑜伽的時候需要適可而止，避免長時間的勞累過度，同時也要注意避免做高難度的動作，比如下腰、倒立等等。只做伸展及活動身體的穩(wěn)定性高的動作。

舉措建議

多休息，保持充足的睡眠時間，避免熬夜，改善不良的生活習慣和飲食習慣。飲食方面適當吃一些富含粗纖維的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，補充充足的水分。