早孕三個(gè)月內(nèi)要注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性和寒涼的食物，可以多吃新鮮的蔬果，水果要色香味俱全，可以緩解早孕反應(yīng)的癥狀。

水果和蔬菜含有維生素和微量元素有利于胚胎的發(fā)育，飲食上多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

如果早孕反應(yīng)較明顯，飲食上可以食用面包，餅干來(lái)緩解孕吐。

剛懷孕可以吃孕婦專用的葉酸，另外可以食用波菜也含有很多的葉酸，適當(dāng)吃堅(jiān)過(guò)類食物,如花生、栗子、核桃等，另外要防止便秘，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意保證充足的休息。