建議去醫(yī)院復(fù)查一下乳腺彩超，如果只有乳腺增生，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用逍遙丸來調(diào)理。

平時(shí)注意生活保持規(guī)律，不要熬夜，另外性生活時(shí)做好措施，盡量不吃避孕藥，避免負(fù)面的情緒，如生悶氣，心情抑郁等。

舉措建議

注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，不要壓迫乳房，胸衣要穿合適的，避免太緊的胸衣。

飲食上避免食用油膩，油炸類食物如肥肉，高脂肪類食物盡量不吃，要注意清淡飲食為主，注意多食用新鮮的果蔬，平時(shí)生活中要注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力。