如果有包塊，還是有一些嚴重的，建議平時注意調(diào)整飲食結構，心情上要注意調(diào)理，避免生活壓力過大，如果包塊很大，可能需要在醫(yī)生的指導下選擇手術來治療。

平時飲食上可以多吃一些粗糧，適量食用黑黃豆，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。

舉措建議

注意保持舒暢的心情，積極樂觀的情緒，注意改變飲食結構，避免肥胖，少吃油炸類食物，甜食和過多進補的食物，另外多食用蔬菜和水果。

定期去醫(yī)院做乳腺彩超檢查，查看包塊的生長情況，適量的參加戶外運動來提高身體免疫力。