首先可以通過讓寶寶多吮吸，增加吮吸的頻率，從而促進乳汁的分泌。另外要注意適當?shù)陌茨?，促進乳腺導管的通暢。每次哺乳時盡量將雙乳的乳汁都排空，一定程度上可以促進下奶。要注意營養(yǎng)的補充，多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，花生燉豬蹄湯等。

舉措建議

要注意休息，保證充足的睡眠時間，早睡早起。注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。注意正確的喂養(yǎng)方式，以少食多餐為原則。注意乳頭的衛(wèi)生護理，避免出現(xiàn)感染的情況。飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。