懷孕以后出現早醒，很有可能是因為精神過于緊張，壓力比較大的原因引起的，女性需要放松自己的心情，不要過度的緊張和焦慮，每天在睡覺之前喝一杯熱牛奶，然后再泡泡腳，都是對睡眠有幫助的。

舉措建議

在懷孕期間需要多加注意休息，保持充足的睡眠，也不要經常熬夜，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，還需要適當的外出散散步，走動走動，這樣可以放松自己的心情，同時也能夠鍛煉身體。