懷孕13周屬于孕早期時間段，在飲食方面沒太多要求，可以多富含維生素，碳水化合物豐富的食物，有利于胎兒健康發(fā)育。

懷孕期間應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，安全谷物，多喝酸奶，喝米粥，在加上點綠色蔬菜，能促進(jìn)消化吸收，也可以防止便秘發(fā)生。

舉措建議

孕早期應(yīng)做好個人衛(wèi)生，禁止性生活、避免接觸放射線、避免接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)，以防胎兒發(fā)育畸形、流產(chǎn)等情況。

期間要做做到營養(yǎng)要均衡，少食多餐多喝水，適當(dāng)參與戶外體育鍛煉，病做好孕期檢查。