可以通過做深呼吸，大口喝水等方式來緩解打嗝的癥狀，平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，也不要進(jìn)食過飽，多臥床休息，保證充足的睡眠。

打嗝主要是由于精神緊張，進(jìn)食速度太快，食管炎，胃炎等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)的飲食要注意均衡營養(yǎng)，調(diào)整挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣，積極的參加合適的體育鍛煉，提高自身的抵抗力。

注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，室內(nèi)要注意通風(fēng)，保證舒適的生活環(huán)境。