攝入大量的水分，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、梨子、蘋果等，經常用生理鹽水漱口，或者在醫(yī)生的指導下口服適量針對性的藥物。

上火主要是由于精神過度刺激，內分泌紊亂，飲食不當，過度勞累等原因引起的。

舉措建議

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手、勤洗澡，保持口腔的清潔衛(wèi)生，注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間。

根據氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施，勤排尿，養(yǎng)成按時排便的習慣。