產(chǎn)后如果出現(xiàn)溢奶，主要考慮是奶水不足，平時(shí)可以多喝些湯類，多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，多喝些牛奶，豬腳湯，這樣有利于乳汁的分泌來緩解此時(shí)的現(xiàn)象，產(chǎn)后一定要注意加強(qiáng)自己的營養(yǎng)，還要注意保暖，產(chǎn)后不能過于焦慮。

舉措建議

平時(shí)一定要養(yǎng)成少食多餐，不能吃得過多，避免引起消化不良等情況，還要注意調(diào)理自己的身體，平時(shí)飲食方面要改善，這樣都是有利于身體的恢復(fù)，還要保持良好的心情狀態(tài)，這都是有利于乳汁的分泌。