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產(chǎn)婦坐月子可以補鈣嗎

2020-02-05
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產(chǎn)婦在坐月子期間是需要補鈣的,平時可以吃一些含鈣量較高的食物,比如奶制品,瘦肉,蛋類等等,在補鈣的同時也要注意吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的食物,天氣比較好的時候可以多出去曬太陽,利于體內(nèi)鈣的吸收。

舉措建議

坐月子期間飲食要注意葷素搭配,以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng),孩子如果是吃母乳的話,媽媽盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物,以免引起寶寶消化不良。

平時要有足夠的休息時間,晚上盡量不要熬夜,避免有太大的壓力,注意保持良好的心態(tài)。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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