產(chǎn)婦坐月子可以補鈣嗎
2020-02-05
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產(chǎn)婦在坐月子期間是需要補鈣的,平時可以吃一些含鈣量較高的食物,比如奶制品,瘦肉,蛋類等等,在補鈣的同時也要注意吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的食物,天氣比較好的時候可以多出去曬太陽,利于體內(nèi)鈣的吸收。
舉措建議
坐月子期間飲食要注意葷素搭配,以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng),孩子如果是吃母乳的話,媽媽盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物,以免引起寶寶消化不良。
平時要有足夠的休息時間,晚上盡量不要熬夜,避免有太大的壓力,注意保持良好的心態(tài)。
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陳煒
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師