產(chǎn)后出現(xiàn)宮縮疼痛是正常現(xiàn)象，有疼痛感的時候可以給腹部按摩，或者用熱水袋熱敷腹部來緩解癥狀，注意水溫不要過高，以免出現(xiàn)燙傷。

宮縮疼痛，如果比較嚴重，可以根據(jù)醫(yī)囑用一些止疼的藥物，平時在休息的時候最好側(cè)臥。

舉措建議

女性在產(chǎn)后會有惡露排出，平時要多注意外陰部位的衛(wèi)生，如果奶水比較充足的話，最好給寶寶喂母乳，在一定程度上利于子宮收縮，利于惡露的排出。

平時要多注意飲食，盡量不要吃生冷刺激的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的飲食，注意不要過度進補。