女性在懷孕一個月這個階段可以適當補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如雞蛋，魚肉，牛奶等到食物中的蛋白質(zhì)含量都是較高的，另外還需要在醫(yī)生的指導下補充葉酸，還可以適當食用一些新鮮的水果蔬菜。

舉措建議

女性在懷孕期間飲食方面一定要注意保持清淡，避免食用一些過于油膩難以消化的食物，否則很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，其次還要避免食用一些過于辛辣有刺激性的食物，否則可能會容易刺激腸胃，引起身體不適。