頭發(fā)營養(yǎng)不良，平時注意多補充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻等食物，可以有效預防頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開等癥狀，注意多補充維生素e，能夠抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，促使毛發(fā)再次生長，還要注意多吃一些含堿性物質的食物，例如新鮮蔬菜和水果。

舉措建議

頭發(fā)營養(yǎng)不良除了進行食補以外，還要注意選擇正確的護發(fā)素，可以選擇橄欖油護發(fā)素，能夠緩解頭發(fā)缺乏營養(yǎng)引起的干枯現(xiàn)象，另外平時注意多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，也可以有效預防頭發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。