月子里有抽筋的癥狀，可能是營養(yǎng)攝入不足，缺乏鈣質導致的，也可能是手腳保持固定姿勢過久，血液循環(huán)不暢引起的。

經常抽筋要排查具體的原因，長期缺鈣或者其他的營養(yǎng)物質，會導致產婦營養(yǎng)不良、消瘦、脫發(fā)，乳汁營養(yǎng)不足還會影響寶寶的發(fā)育。

舉措建議

1.多吃富含鈣、優(yōu)質蛋白的食物，葷素搭配合理。如有腸胃疾病，要及時聽從醫(yī)囑治療。

2.適當喝溫開水，補充水分，不宜頻繁喝飲料，不宜吃太多生冷食物。

3.注意保暖，避免受涼，預防感冒和風濕性疾病。

4.保證足夠的睡眠時間，適當做一些休閑放松的運動。