女性在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要熬夜，是能夠有效的預(yù)防乳腺增生的；乳腺增生的治療方法需要根據(jù)自身的嚴(yán)重程度來決定，如果增生的情況比較輕微，可以選擇按摩來治療。

舉措建議

建議女性在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，注意自己情緒的穩(wěn)定，保持心情舒暢，不要給自己太大的精神壓力，是可以有效的預(yù)防乳腺增生；可以定期到醫(yī)院對(duì)自己的身體做一個(gè)全面的檢查。