維生素c和維生素b2是可以一起吃的，但是服用時間應(yīng)該分開?？梢赃x擇維生素b2放在飯前服用，維生素c飯后服用。

原因分析

維生素B2具有氧化還原性，并且其氧化性要強(qiáng)于還原性。

兩者同時的時候，不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內(nèi)發(fā)揮的作用。

舉措建議

維生素B2具有氧化還原性，并且其氧化性要強(qiáng)于還原性。

兩者同時的時候，不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內(nèi)發(fā)揮的作用。所以最好分時段服用。

注意事項

人體所需維生素并不多，無特殊情況把維生素當(dāng)做營養(yǎng)品濫用，反而有害無益。