來例假期間最好不要做仰臥起坐，仰臥起坐會壓迫到腹部，并且也有可能會刺激子宮收縮，有可能會導致月經量過多或者有淤血，也容易加重腹痛癥狀。。

舉措建議

在來月經期間可以適當?shù)耐獬錾⒉?，也可以嘗試一些比較柔和的有氧運動，避免做劇烈的運動，特別是不可以去游泳，也不可以洗盆浴。

注意事項

在生理期多注意外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免碰冷水，也不要吃生冷辛辣油膩的飲食，注意加強營養(yǎng)，可以吃一些瘦肉，蛋類，奶制品等等。