寶寶到了添加輔食的年齡即可適量增加油的攝入，只要寶寶的飲食均衡，每日攝取的總熱量沒(méi)有超標(biāo)，就不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題。此外寶寶們多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗身體能量和脂肪。

六個(gè)月后的寶寶是需要適量吃油，但是寶媽們一定要注意這個(gè)適量和會(huì)選擇合適的含油食品，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)每日需要5-10g的植物油脂、2-3歲建議每日攝入15-20g植物油；4-5歲每日攝入20-25g植物油。而且一定要盡量選擇植物油，而且盡量給寶寶經(jīng)常更換油的種類。

舉措建議

核桃油中含豐富的磷脂，能促進(jìn)寶寶智力發(fā)展。建議核桃油用來(lái)涼拌，最好不要高溫烹飪。

芝麻油具有有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤(rùn)腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素都很豐富，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適合寶寶食用。但是高溫容易破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。