益生菌和益生元是可以一起吃的。益生菌是對人體有益處的活性微生物，而益生元是對益生菌生長有幫助的物質(zhì)，兩者同時服用沒有問題，還可以起到聯(lián)合的作用。

原因分析

益生菌原本是人體腸道內(nèi)的菌種，能抑制有害菌的生長，還能清除有害菌產(chǎn)生的毒素，日常常聽說的乳酸桿菌、雙歧桿菌就屬益生菌。益生元作為能促進(jìn)益生菌生長繁殖的物質(zhì)，對人體并無害，可以說服用益生元，對益生菌有益，從而起到事半功倍的效果。

舉措建議

兒童消化不良、腹瀉、腸道功能差、排便不理想都可以服用益生菌，還能增強(qiáng)免疫力。服用較多量的益生菌不如同時服用益生元和益生菌來的效果好。所以有條件建議同時服用。