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怎樣才能讓奶水快點變多

2020-02-23
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二維碼

在哺乳期間最主要還是要從飲食上加強,媽媽應該多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物,會使奶水的逐漸得變得更多。

舉措建議

促使乳汁分泌的主要是有營養(yǎng)的蔬菜。比如萵筍、蓮藕、黃花菜等,黃豆芽也含有大量的蛋白質(zhì),維生素C等,能保證母乳的充足,也能防止產(chǎn)婦的便秘情況。

注意事項

主要還是要從食物上做起,可以喝一些魚湯、排骨和雞湯等湯類。適量的運動身體,讓腸胃同時促進食物營養(yǎng)的吸收。

王雪飛
王雪飛主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 產(chǎn)科
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