怎樣才能讓奶水快點變多
2020-02-23
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在哺乳期間最主要還是要從飲食上加強,媽媽應該多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物,會使奶水的逐漸得變得更多。
舉措建議
促使乳汁分泌的主要是有營養(yǎng)的蔬菜。比如萵筍、蓮藕、黃花菜等,黃豆芽也含有大量的蛋白質(zhì),維生素C等,能保證母乳的充足,也能防止產(chǎn)婦的便秘情況。
注意事項
主要還是要從食物上做起,可以喝一些魚湯、排骨和雞湯等湯類。適量的運動身體,讓腸胃同時促進食物營養(yǎng)的吸收。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

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陳敏
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 主任醫(yī)師