月經(jīng)期間，女性宜食用溫熱食物；不宜食用生冷、酸辣等刺激食品，要防止缺鐵，飲食要注意葷素搭配均衡?？梢赃x擇富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物來起到美容養(yǎng)顏的作用。

舉措建議

建議食用一些羊肉，牛奶，雞蛋，蘋果，紅棗，紅糖以及新鮮蔬菜等來滋陰補血、調(diào)暢氣機，以起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。同時，應(yīng)該保持愉悅的心情，做適當?shù)倪\動來增強排毒養(yǎng)顏的作用。

注意事項

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免過分勞累，放松心情，忌食生冷刺激食物。