牛奶含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等。在睡前喝牛奶有助于睡眠。

原因分析

牛奶中含有維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)人體有益處，睡前喝牛奶有助于睡眠和補(bǔ)鈣。牛奶有助于睡眠。

舉措建議

飲用牛奶的建議：

1.因?yàn)榕Ｄ毯写罅刻欠?，喝完后要刷?

2.因?yàn)榕Ｄ滩灰紫c胃不好者不建議喝。

注意事項(xiàng)

飲用牛奶時(shí)要注意：

1.牛奶最好在睡前半小時(shí)飲用;

2.牛奶不要進(jìn)行高溫加熱;

3.喝不完的牛奶不要保溫，最好倒掉。