平時給孩子用按摩腹部的方法來緩解便秘癥狀。具體方法，用手掌順時針方向按摩孩子的腹部，每日1至2次，每次按摩3分鐘。多吃多食用富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果以及粗糧，比如油麥菜、油菜、白菜、獼猴桃、蘋果、香蕉等等。

舉措建議

平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：1.適量多飲水；

2.經(jīng)常參加體育活動，避免久坐；

3.養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，可以在早晨給孩子喝一杯溫開水，增加腸蠕動，對改善便秘有效。

4.注意孩子的口腔衛(wèi)生。

注意事項(xiàng)

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。