益生菌可以從一些食物中來(lái)攝入，比如酸奶，奶酪等奶制品，平時(shí)多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，因?yàn)槭吖胸S富的維生素，也能很好的補(bǔ)充人體所需。

原因分析

益生菌缺少會(huì)導(dǎo)致胃病，消化系統(tǒng)衰退，會(huì)容易體弱多病容易感冒，腸胃病也會(huì)發(fā)作，容易消化不良容易生病，所以要及時(shí)的補(bǔ)充益生菌。

舉措建議

益生菌的好處有很多，比如會(huì)增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，使人體新陳代謝旺盛，消化系統(tǒng)功能會(huì)越來(lái)越好，容易吸收營(yíng)養(yǎng)。