孩子睡不著首先要看孩子是不是吃的過飽或者是餓了，這樣胃部不舒服會(huì)影響到睡眠。其次是孩子心里有事，比如學(xué)習(xí)的事情等等，情緒也會(huì)影響到睡眠。

原因分析

有的孩子因?yàn)橥盹埑缘臅r(shí)間不對，或者是量過多，結(jié)果飽腹感就是會(huì)導(dǎo)致睡不好。家長還要多和孩子交流，讓孩子及時(shí)的將心中的不愉快發(fā)泄出來，這樣對于睡眠也是有幫助的。

舉措建議

晚飯過后可以讓孩子出去稍微運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，不要吃了飯馬上就上床睡覺。其次就是鼓勵(lì)孩子多和家長交流，有什么煩心事及時(shí)和家長傾訴。