女性經(jīng)期失血比較多，應(yīng)該多吃補血食物，例如動物血。其次，女性在經(jīng)期抵抗能力比較差，可多吃高蛋白質(zhì)食品，可以多吃一些雞肉、豬肉等。

舉措建議

經(jīng)期需以溫補食物為主，可多吃菠菜、木瓜、木耳、櫻桃、黑豆、桂圓等含鐵豐富食物。其次可多吃蘋果、草莓、獼猴桃等含有維生素比較豐富的食物，可以預(yù)防便秘。

注意事項

在月經(jīng)期間的時候，女性不僅要關(guān)注日常飲食健康，同時還要注意多休息，不可去做劇烈運動，劇烈運動很可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或者是造成宮寒。