月經(jīng)經(jīng)?？?，是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，但是這種情況容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。

舉措建議

月經(jīng)期間一定要保持心情的舒暢，保持生理上的衛(wèi)生，可以出去進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒，不要有太大的壓力，保證休息的充足，不要熬夜。

注意事項(xiàng)

這段時(shí)間一定要注意不要吃辛辣有刺激性的食物，不喝冷飲，吃雪糕，及時(shí)的補(bǔ)充月經(jīng)期間所消耗的能量，同時(shí)多喝紅糖水，緩解身體上的不適。