經期可以吃一些溫性的水果，比如蘋果、龍眼、圣女果等。除了水果，最好再多吃一些新鮮的蔬菜，補充維生素。

舉措建議

建議經期不要吃寒涼的水果，比如西瓜之類的，太涼會引起子宮收縮，致使經量減少。如果容易拉肚子或者是在冬天，建議將水果加溫一下再吃，避免刺激到腸胃或者身體。

注意事項

要注意飲食搭配，營養(yǎng)均衡。也可以多吃紅棗枸杞之類的食物多補血，多吃蛋白質類的食物，最好不要喝酒吃辛辣的食物。也要注意休息，不要熬夜通宵。