成年女性的卵泡數(shù)量大約是有10個以上20個以下。

舉措建議

1.飲用黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆來進行調(diào)理，除了喝黑豆?jié){。

2.豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。

3.富含纖維的食物再配些水果和脫脂牛奶，將會是理想的早餐和夜宵。

4.吃一些新鮮的食材，小白菜，蘋果，橘子，檸檬和香蕉之類的蔬菜水果，提高維生素的攝入。

注意事項

平時可以喝一些啤酒，遠離冷的食物。