坐火車腳腫主要是因為腿部長時間的垂著，腿部一直沒有得到運動，從而引起血液回流的不通暢導致出現(xiàn)的，

舉措建議

建議多活動活動腿部，不要讓腿一直垂著，這樣血液也就能夠得到緩慢的回流，也就沒有那么容易出現(xiàn)腳腫的情況了，可以多給腿部按摩，促進血液的回流。

注意事項

要注意避免攝入過咸或者是刺激性很強的食物，因為這樣容易導致腳腫的更加的嚴重，這個時候飲食就需要盡可能的清淡了，要注意加強鍛煉。