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十歲兒童睡眠不好原因

2020-02-23
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十歲兒童睡眠不好的原因有很多,生活環(huán)境,睡前劇烈運(yùn)動(dòng),或者吃得過飽,睡覺的時(shí)間不規(guī)律,日常生活的變化,身體不適等導(dǎo)致的。

舉措建議

兒童睡覺之前一定不要讓孩子吃東西,要給孩子一個(gè)安靜,舒適的睡眠環(huán)境,臥室的燈光不宜太亮,室內(nèi)溫度要適宜,要養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

睡覺前一定不要讓孩子處于興奮的狀態(tài)或者做大量的運(yùn)動(dòng),飲食上應(yīng)該給孩子吃一些容易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物,

肖昕
肖昕主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 小兒內(nèi)分泌科
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