十歲兒童睡眠不好的原因有很多，生活環(huán)境，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，或者吃得過飽，睡覺的時(shí)間不規(guī)律，日常生活的變化，身體不適等導(dǎo)致的。

舉措建議

兒童睡覺之前一定不要讓孩子吃東西，要給孩子一個(gè)安靜，舒適的睡眠環(huán)境，臥室的燈光不宜太亮，室內(nèi)溫度要適宜，要養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

睡覺前一定不要讓孩子處于興奮的狀態(tài)或者做大量的運(yùn)動(dòng)，飲食上應(yīng)該給孩子吃一些容易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物，