人體如果缺鋅的話，患者的身體可能會(huì)經(jīng)常出虛汗，晚上睡覺時(shí)還會(huì)盜汗。另外，缺鋅也有可能引發(fā)夜盲癥。與此同時(shí)，有一些缺鋅的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。

舉措建議

為了幫助身體補(bǔ)充足夠的鋅元素，患者可以經(jīng)常食用一些花生、芝麻，同時(shí)常吃一些奶制品。另外，晚上要多睡覺。

注意事項(xiàng)

身體缺鋅的人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)，合理地搭配三餐食物。平日里吃東西的時(shí)候不可以偏食，還要少吃一些小零食。