小孩吃芝麻和海蠣子等食物補鋅好一些，芝麻當中含有大量對人體有益的微量元素，鋅元素的含量尤其高。缺鋅的孩子可以將芝麻當作調(diào)料放進菜肴當中，也可以用來制作點心食用。

舉措建議

小孩子的身體如果嚴重缺鋅，那么患者就不能單純只靠食療的方式補鋅。缺鋅的孩子應(yīng)該遵照醫(yī)生的指導(dǎo)服用適量的乳酸鋅。

注意事項

糙米之中的鋅含量也是特別高的，身體缺鋅的人不妨將日常食用的精細大米全都換成含鋅量比較高的糙米。