13歲孩子缺鋅主要是因為平時經(jīng)常吃一些零食，垃圾食品引起的，孩子缺鋅嚴重的話會影響孩子的生長發(fā)育的，所以要及時的補充，平時可以吃一些鋅稀寶或者葡萄糖酸鋅，飲食中多吃一些雞肝，豬肝，瘦肉，蛋黃等食物。

舉措建議

孩子平時可以多吃一些核桃，因為核桃不僅能夠起到補鋅的作用，而且還能起到補腦的功效，平時還可以吃一些堅果，瓜子等食物，里面都含有豐富的鋅元素。

注意事項

孩子缺鋅的話要及時補充，平時要控制孩子的零食，飲食上要按時按量，營養(yǎng)均衡。