少兒便秘可以多吃一些潤腸道的食物，讓大便變得不那么干燥，從而緩解便秘的癥狀。

舉措建議

建議每天吃一個蘋果，因?yàn)樘O果里面富含果膠，對于便秘有很好的調(diào)理作用。蘋果洗凈，天天帶皮吃1個，可防止便秘。天天帶皮吃2—3個，可調(diào)節(jié)頑固性便秘。

注意事項(xiàng)

注意不要吃油炸食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，不僅僅使血脂增高，還會讓便秘更加嚴(yán)重。