首先要治療便秘，如果便秘不是很嚴(yán)重，就在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)食用一些益生菌來(lái)增加腸胃的蠕動(dòng)，另外避免食用味道特別大的食物，可以飯后嚼口香糖。

舉措建議

建議在早晨起床之后空腹喝一杯白開(kāi)水，配合扭轉(zhuǎn)身體和活動(dòng)腰部來(lái)增加腸胃的蠕動(dòng)，在早餐之后或者晚餐之前吃一個(gè)蘋(píng)果或者香蕉來(lái)幫助排便。

注意事項(xiàng)

在便秘期間不要食用過(guò)于精細(xì)的米面，尤其是糯米飯，不容易消化，會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)的食物堆積嚴(yán)重，加重便秘的癥狀。