中暑是指在高溫環(huán)境下，機體體溫調節(jié)出現(xiàn)功能性障礙，水、電解質代謝紊亂以及神經系統(tǒng)功能損傷癥狀。中暑的前兆表現(xiàn)有：口渴、頭昏、疲倦、胸悶、惡心等癥狀。

舉措建議

建議迅速遠離高溫環(huán)境，采用物理性的降溫方式使體溫得到下降，如：用濕毛巾擦拭身體、用電扇或冷氣降低室內的溫度，加強室內空氣的流通等。同時，補充水分和無機鹽，以解除中暑初期的癥狀。

注意事項

夏季暑熱天氣，建議要注意飲食的清潔，保證營養(yǎng)的均衡，可以適當多吃一些清熱生津的新鮮蔬菜水果來補充營養(yǎng)、清熱解暑。