吃蘋(píng)果是可以改善便秘的，蘋(píng)果含有大量纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而改善便秘。便秘的患者建議每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果，吃的多了也不太好，搭配蔬菜和粗糧。

舉措建議

一、建議改善飲食習(xí)慣，多吃含纖維多的食物，少吃油膩的，蔬菜和水果的攝入要均衡。

二、多喝水，多運(yùn)動(dòng)，每天最好運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，也可以幫助腸胃蠕動(dòng)。

注意事項(xiàng)

注意不吃上火的食物，不熬夜，上火也是引起便秘的原因。晚上睡覺(jué)前可以按摩肚子，順時(shí)針揉肚子五十下。