經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況與不良的飲食結(jié)構(gòu)、過于緊張的情緒狀態(tài)、身體活動量減少、進(jìn)食少飲水少等情況密切相關(guān)，還要注意是否有病理性因素存在的可能，例如腸道占位。

舉措建議

對于這一類人群來說，在日常的生活中需要適當(dāng)多飲水，增加腸道內(nèi)的水分，需要多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果。

注意事項

在日常的生活中要注意適當(dāng)?shù)纳眢w活動，避免工作生活節(jié)奏過快，過度勞累，精神過度緊張，久坐久臥，過多進(jìn)食辛辣刺激性的食物。