便秘的原因非常多，其發(fā)病機(jī)制很難一概而論，但是功能性便秘的發(fā)病機(jī)制比較明確，主要是由于進(jìn)食后在腸道滯留時(shí)間過長導(dǎo)致食物殘?jiān)乃直荒c道吸收過多，使大便干結(jié)排出困難。

原因分析

導(dǎo)致便秘發(fā)生的原因非常多，例如缺乏運(yùn)動(dòng)，暴飲暴食，腸道功能紊亂，飲水過少，飲食不合理等，都可以導(dǎo)致便秘。

舉措建議

平時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多飲水，避免熬夜，注意休息。