女性孕前運(yùn)動(dòng)需要增加營養(yǎng)食物。提升女性的身體素質(zhì)。孕前運(yùn)動(dòng)還需要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×遥苊庹饎?dòng)太大，造成身體疲勞。要有規(guī)律的鍛煉。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候挑選的環(huán)境要空氣清新，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過長。要穿平底鞋運(yùn)動(dòng)，不要穿高跟鞋。運(yùn)動(dòng)要長時(shí)間的堅(jiān)持，有規(guī)律，這樣才會(huì)有良好的效果。平時(shí)要多增加營養(yǎng)，才可以保證身體的素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

女性懷孕前要嚴(yán)格的戒煙戒酒、忌辛辣食物，飲食要注意衛(wèi)生，不要熬夜。平時(shí)要保持心態(tài)良好，不要過于焦慮。