備孕中想生一個健康的寶寶需要做什么準(zhǔn)備，加強營養(yǎng)，鍛煉身體，適當(dāng)?shù)难a充葉酸是很重要的。

舉措建議

備孕期間建議多吃新鮮蔬菜、水果、益生堿等堿性食品，健康飲食，夫妻調(diào)理堿性體質(zhì)很重要，愉快的生活環(huán)境也會生出一個健康的寶寶。

注意事項

如果準(zhǔn)備懷孕要寶寶的話，需要男女雙方都加強營養(yǎng)，鍛煉身體，增強身體抵抗力，睡眠飲食都要均衡合理，而且還需要適當(dāng)?shù)难a充葉酸，男方還需要戒煙戒酒。